Paletas de yogur

 Ingredientes:

• 1 lata de 15 onzas de su fruta favorita envasada en agua, zumo o sirope ligero.
• 2 envases de 5 a 6 onzas de yogur natural o de vainilla bajo en grasas (o yogur griego natural o de vainilla)

Utensilios

• Cuchillo para cortar fruta
• Tabla de cortar
• Bol mediano o grande para contener todos los ingredientes
• Cuchara grande para mezclar los ingredientes
• 8 vasos de papel de 3 onzas
• 9 cucharas de plástico

 Direcciones:

1. Escurra el agua, el zumo o el almíbar de la fruta en conserva.
2. En la tabla de cortar, cortar la fruta en trozos pequeños del tamaño de un bocado.
3. Mezclar la fruta y el yogur en un bol mediano o grande.
4. Utiliza una de las cucharas pequeñas de plástico para verter esta mezcla en 8 vasitos de papel y mételos en el congelador.
5. Después de una media hora, (cuando todo comience a congelarse), empuja las cucharas de plástico en las paletas para hacer un mango de paleta.
6. Congélalos durante 3-4 horas, o hasta que los polos estén sólidos.
7. Saque la taza del congelador para servir. Para ello, coloque el fondo de la taza bajo un chorro de agua caliente durante 20 segundos. A continuación, despega el vaso de papel.

Notas:

• Prueba el yogur griego.
• Utilice yogur natural desnatado. Endúlzalo con la mitad del zumo de la lata de fruta.
• Añade un chorrito de zumo de limón.
• Si tiene una batidora, no corte la fruta y mezcle todos los ingredientes.
• Puedes servir esta receta como si fuera un helado. Vierta la mezcla en un recipiente, tápelo y congélelo durante 3-4 horas o hasta que esté firme. Descongélalo durante 10 minutos, ¡y sácalo!
• Si selecciona yogur sin azúcar o frutas enlatadas en agua para esta receta, tenga en cuenta que contiene edulcorantes artificiales no recomendables para los niños.

Consejos para ahorrar

• Para obtener una bebida sabrosa, guarda el zumo de fruta sobrante para mezclarlo con otros zumos.
• Compre 1 envase grande de yogur, obtendrá más por su dinero.
• La fruta congelada también sirve para esta receta.

 Advertencia de alergia:

Esta receta contiene leche.
*Si es alérgico al yogur a base de leche; pruebe el yogur a base de soja, almendra o coco.

 Reducir la asfixia:

Para niños de 2 a 4 años, sirve la comida de las siguientes maneras:

• Haga puré, mezcle o triture todos los ingredientes de esta receta. Los alimentos firmes, lisos o resbaladizos, como la fruta enlatada, pueden deslizarse por la garganta de los niños antes de masticar.