Pizza de frutas baja en calorías y sin hornear

La pizza de yogur y frutas sin hornear se convertirá rápidamente en la favorita de toda la familia. Intenta hacer uno con tus hijos hoy mismo.


 Ingredientes:

CRUST:

  • 1 tortilla integral de 15 cm*.

SALSA:

  • 1/3 taza de yogur natural desnatado (aproximadamente 1/2 envase pequeño de 6 onzas)**.
  • 1,5 cucharaditas de azúcar moreno
  • 1/8 cucharadita de canela

ADEREZOS (elija cualquiera de los siguientes):

  • Fruta fresca: rodajas de manzana, plátano, kiwi, naranja o fresa; trozos de piña o arándanos.
  • Fruta en conserva: rodajas de melocotón, pera, piña o albaricoque en zumo 100% o agua.
  • Fruta seca: pasas, ciruelas pasas troceadas, arándanos, cerezas, piña o coco rallado.
  • Frutos de cáscara: almendras, nueces, cacahuetes o cualquier tipo de fruto seco o semilla***.
  • Otros ingredientes: granola, trocitos de chocolate o canela.

Nota: Si no dispone de tazas para medir los siguientes ingredientes, consulte nuestra página web sobre medidas y términos culinarios para obtener consejos.


 Direcciones:

  1. En un bol pequeño, mezcle el yogur desnatado, el azúcar moreno y la canela.
  2. Untar una tortilla con la mezcla de yogur.
  3. Añade los ingredientes que prefieras. Corta la tortilla por la mitad y ¡a disfrutar!

 Advertencia de alergia:

Esta receta contiene trigo, frutos de cáscara, cacahuetes y leche.
*Si comes sin trigo o sin gluten, puedes usar tortillas de maíz u otras opciones sin gluten.
**Si es alérgico al yogur a base de leche; pruebe el yogur a base de soja, almendra o coco.
***Si es alérgico a los frutos secos y los cacahuetes, elija semillas de calabaza y girasol aptas para alérgicos.


 Reducir la asfixia:

Para niños de 2 a 4 años, sirve la comida de la siguiente manera:

  • Corta la pizza en trozos que tu hijo pueda comer con los dedos.
  • Pelar manzanas u otras frutas frescas
  • Cortar la fruta en trozos de 1/4 de pulgada.
  • Omite los frutos secos.
  • Moler frutos secos y semillas.