Beneficios de la actividad física

La clave de un estilo de vida saludable no está sólo en los alimentos que se ingieren, sino también en la forma de moverse. El escaso o nulo movimiento diario puede aumentar el riesgo de enfermedades crónicas, como la obesidad, la diabetes y las cardiopatías.

La actividad física es importante y puede formar parte de la vida cotidiana sin necesidad de inscribirse en un gimnasio o adquirir un costoso equipo de entrenamiento. No importa lo que hagas para mantenerte activo, ¡siempre que te muevas!

Beneficios de la actividad física

Estar activo no sólo te hace sentir bien, sino que también mantiene tu cuerpo sano. Incorporar actividad física diaria aportará a su cuerpo beneficios para toda la vida.

El ejercicio diario lo hará:

  • Fortalece tus huesos
  • Fortalece tus músculos
  • Mantén tu corazón sano
  • Reducir el riesgo de lesiones relacionadas con caídas

El ejercicio no sólo es beneficioso para el cuerpo, sino también para la salud mental y el estado de ánimo.

Con ejercicio diario, lo harás:

  • Sé más feliz
  • Estar menos estresado
  • Dormir mejor