Batido de frutas

 Ingredientes:

• 1 plátano (grande)
• 1 taza de mango o melocotones frescos, pelados y troceados (o enlatados y escurridos)
• 1 taza de bayas congeladas (las frescas también sirven)
• 1 taza de piña fresca, congelada o enlatada y escurrida
• 1 envase de 8 onzas de yogur de vainilla desnatado*.
• 1/2 taza de zumo de fruta de cualquier variedad
• 1 puñado de brotes de soja, espinacas u otras verduras (opcional)
• 3 cucharadas de azúcar

 Direcciones:

1. Ponga todos los ingredientes en una batidora.
2. Licuar a velocidad alta hasta obtener una mezcla homogénea.
3. Verter en 4 vasos. Sírvalo enseguida.

 Advertencia de alergia:

Esta receta contiene leche.
*Si es alérgico al yogur a base de leche; pruebe el yogur a base de soja, almendra o coco.